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Atomic Habits读后感100字

时间: 2020-02-13 | 来源: 国金文章网 | 编辑: admin | 阅读:

Atomic Habits读后感100字

  《Atomic Habits》是一本由James Clear著作,Avery出版的Hardcover图书,本书定价:USD 16.20,页数:320,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《Atomic Habits》精选点评:

  ●精读过的一本原版书,阅读难度不高,理论讲的很清楚。结合自身经历需多多思考。

  ●书里很多金句

  ●非常具有实用性,边看就可以边进行实践,语言也非常通俗易懂。也对习惯的养成理解得相当到位,各种非常有力的supporting examples,让这本书变得更出彩。

  ●通常不太会推荐self help的书,不过这本我觉得写得很好很实用。虽然我自己有很强的自律能力,看到他写的,仍然非常有共鸣,他的建议都很可以操作,对行为心理的分析我也觉得靠谱。简单说要养成好习惯的话需要: make it obvious , make it attractive, make it easy and make it satisfying. 真的很有道理。habit tracker也说到点子上了。

  ●2020/1/10 19年中读完~ 推荐! 目前读到20%:论述习惯养成loop:cue触发点- craving欲望--response反应机制--reward奖励。前三个是习惯形成的过程,最后一个是保持这个习惯继续的必备。

  ●花了差不多快两个月 断断续续终于把这本书读完了 收获满满

  ●喜欢这本书很务实,不是抽象的讲观点,而全是actionable item。有一些值得记住:1.把自己从早到晚做的每一件事记录下来,分类成好,坏,中立,然后决定哪些习惯要改。2.habit stacking:把新的习惯和旧习惯chain起来。比如,在完成旧习惯后,要完成新习惯。3.身边环境太重要。尽量把工作区域和玩乐区域分开,不要有多功能区域。4.More disciplined person only creats a good env that they don't need to use their discipline.创造一个环境,让坏习惯很难完成,好习惯很容易。5.人在挑战高出自己已有能力大概4%的目标的时候,进步最持续和明显。

  ●很少读方法论的书 这次看是想试试通过科学手段建立自己的良好习惯 事实证明 历时三个月终于看完的书没能教会我坚持阅读

  ●豆瓣和amazon评分都很高,可惜对我没什么用,有种道理我都懂但也没什么共鸣的感觉,可能是不对症吧。其实还挺好奇大家看这本书的感受,为什么跟我这么不一样……

  ●A practical book for application. Perseverance is the hardest thing. But how to make less hard, even a little enjoyable? You could learn something from this book.

  《Atomic Habits》读后感(一):建立习惯实操指南

  本书核心内容:人习惯的四个步骤:信号,渴望,行动,回报。所以如果想建立一个习惯,就:让信号明显,让习惯吸引人,让行动容易,让行动有即时的好回报。如果想戒除一个习惯,就让信号看不见,让习惯不吸引人,让行动困难,让行动之后有即时的不好的回报。

  知道这些之后,这本书还是很值得读,做笔记,实践操作,而且还会回来反复多读几次

  毕竟很少有励志书开局就写作者被球棒砸脸的……

  五星推荐

  《Atomic Habits》读后感(二):習慣入微

  先改變對自己的定義,再做這個新的自我會自然而然做的事。

  1. 誘因(Cue):讓好習慣的誘因明顯可見,或是把壞習慣的隱藏起來。(定時,定位,或者附加在現有的習慣之上) 2. 渴求(Craving):明白為什麼會做,或者不做一件事的深層根源 (購物是因為需要放鬆,追劇是因為想逃避現實)找到壞習慣的根源,就可以換一種方式來滿足同樣的渴求。 3. 反應 (Response):採取滿足渴求的行動,如果是正面的,要讓它容易實現,如果是負面的,要讓它麻煩一點,(把運動裝放在床邊,把鬧鐘放在遠處) 4. 獎勵(Reward):立刻獎勵自己,才能建立條件反射,讓下次行動更有動力。(每次健身完畢都放10塊錢進旅遊基金)

  從細微之處開始,養成一套好習慣,才能擺脫壞習慣的控制,真正自由地享受生活。

  《Atomic Habits》读后感(三):8.5分

  4星半。这类self-help book的意义不在于你读过并了解里面的内容,而是需要立即落实到行动。否则就会陷入读了那么多书依然过不好一生的玩笑中。书中的核心道理就下面两段,具体的可操作的方法作者也给了,最终就看如何根据每个人不同的情况实施了。 • Any habit can be broken down into a feedback loop that involves four steps: cue, craving, response, and reward. • The Four Laws of Behavior Change are a simple set of rules we can use to build better habits. They are (1) make it obvious, (2) make it attractive, (3) make it easy, and (4) make it satisfying.

  《Atomic Habits》读后感(四):新的一年,这本书给你的新的改变

  #x27;Tiny Changes, Remarkable Results'

  每到年初大家都会立下新年的Flag,怎么能让这些成为现实;不论在工作中还是在生活中我们也会给自己立下一些目标,怎么能让这些目标成功落地。解决这些问题的方法很多都是从小目标开始,因为不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海,每天进步一点,最终会实现自己的大目标。

  但我们很多时候会忽略一个拦路虎:那就是自己的坏习惯,它会默默在后面影响你,摧毁你而不自知。今天这本书就是解决这个问题,从而让你更坚实的实现新年目标。

  如果你曾因为自己的坏习惯而苦恼,思考着究竟为何会养出这样的习惯,但其实问题不在你身上,而是整体的系统出问题了。并非你不想改变,而是恶性循环让坏习惯一再重复出现。

  作者James Clear以生物学、心理学、脑科学等领域的实证,整理出一套指南,只要照做就可以让好习惯变成必然,坏习惯立即退散!你将会懂得如何为好习惯留出时间、克服动机和意志力不足的问题、打造一个适合成功诞生的环境、一旦走偏可以立即回到正轨的方法等。

  Clear是世界上首屈一指研究行为组成的专家,也是Habit Acadmy的创办人,专门为想要培养好习惯的人服务,在本书中Clear不藏私地将自己的专业知识和读者分享,给予养出好习惯的秘诀,Clear将重组你对进步和成功的看法,不管目标是什么都可以顺利达成。

  希望这本新书能让你新年更加优秀。

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  《Atomic Habits》读后感(五):Atomic Habits 总结 - 培养新习惯

  1、3种改变:outcome change, process change, identity change

  ("No thanks.I'm tring to quit." vs "No thanks.I'm not a smoker.")

  2、习惯形成4步骤:cue, craving, response, reward

  3、对应措施:make it obvious, make it attractive, make it easy, make it satisfying

  4、Cue:Make it obvious

  (1)Habits Scorecard:意识到习惯的存在(列出所有,+-=标注正负面)

  ("Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.")

  (2)Pointing-and-Calling

  (3)指明习惯的 [Time] 和 [Location]

  (4)Habit stacking:将新习惯堆叠到旧习惯里

  (After [CURRENT HABIT], I will [NEW HABIT].)

  (5)调整环境带来的新联结(One space, one use.)

  5、Respone:Make it easy

  (1)Two-minute Rule:不超2min

  (2)如果练字,新习惯应该是准备好练字的字帖和笔并坐好,而不是练字20min

  6、"The best is the enemy of the good."

  (摄像课程里Quantity组和Quality组的区别,前者的进步更大)

  7、Motion makes you feel like you're getting things done. But really, you're just preparing to get something done.

  8、Standardize before you optimize.

  9、Reward: Habit tracking

  10、不小心破例时:Never miss twice

  11、Missing once is an accident. Missing twice is the start of a new habit.

  12、培养习惯真正难的是如何度过 bad day 而不是 good day。

  13、The more you let a single belief define you, the less capable you are of adapting when life challenges you.

文章标题: Atomic Habits读后感100字
文章地址: http://www.guojindz.com/meiwen/yuanchuangmeiwen/193770.html
文章标签:读后感  Atomic  Habits

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